Oye,
TÓMATE LA CREATINA.
¿Qué es eso?
Lo puedes leer aquí.
Pero yo soy mujer, y no quiero ponerme muy musculada.
Ojalá.
No funciona así.
¿Cómo funciona?
Lo puedes leer aquí.
¿Qué beneficios tiene?
Lo puedes leer aquí.
Vale, pero no me interesan esos beneficios.
Bueno, quizás te interesen estos otros1:
Reducción de la irregularidad menstrual.
Reducción del dolor menstrual.
Reducción de patologías pélvicas.
¿Y todo eso con cuántos gramos?
Entre 5-7.
Recuerda, 1gr por cada 10 kg de peso.
Lo puedes leer aquí.
¿Cuál me tomo?
Lo puedes leer aquí.
(Pista: es la de Paleobull con el código Primal10)
¿Y por qué me lo dices tú que eres historiador?
Porque también tengo estudios en entrenamiento personal y dietética. Pero esto no es Linkedin y no hemos venido a ver quién la tiene más grande.
Sin embargo, no hace falta ser un genio para saber que lo más probable es que te creas las mierdas de la Agenda 2030 y no estés consumiendo la carne que necesitarías para sintetizar, de manera natural, una cantidad de creatina aceptable.
Por eso, si aparte de que te recuerde que te tomes la creatina necesitas alguien que te ayude a saber qué comer, cuánto comer, cómo preparar esa comida.
Es aquí.
https://onlinelibrary.wiley.com/share/8XT9EKADXQCKXUXVCUXK?target=10.1002/fsn3.4135