La cena de los idiotas.
Todos tenemos amigos un poco idiotas.
De hecho, los chavales que entrenamos en el gALpón nos referimos al otro como “idiota”.
Incluso a los perros los llamamos idiotas.
Bueno, a Chico no mucho porque es nuestro Seydou Keita particular.
Por supuesto, hay diferencias entre perros idiotas, y hoy las vamos a ver.
Pero primero déjame ponerte en contexto.
Mis colegones son idiotas porque tienen una memoria excelente para acordarse de comentarios que he hecho en algún momento.
Que si una vez me dio taquicardia después de hartarme de Nestea.
Que uno de los problemas de España es que los polígonos industriales no tenían industrias y que eran polígonos de servicios…
Luego los ejercicios que les explico se les olvidan a los 5 segundos, pero ese es otro tema.
Son idiotas, sí.
Pero son mis idiotas y no hacen daño a nadie.
Ni ellos ni mis perros idiotas.
El problema viene cuando hay un perro idiota.
Un perro tan idiota que no puede aguantar un poco de tiempo sin comer.
Y eso que ahora está de moda el ayuno intermitente.
Ojo, que en parte lo entiendo.
Verás, cuando vives a base de “mordidas” es normal que tu metabolismo se acostumbre y siempre tengas ganas de más, siempre tengas hambre.
Es por eso que, a mis clientes, nunca le digo que empiecen a practicar ayuno intermitente si antes no son capaces de pasar el día con “sólo” tres comidas.
Hay que hacer las cosas de forma progresiva - que no progresista - para que no te dé una pájara buena.
Lo cual, dicho sea de paso, es bastante triste y un síntoma inequívoco de lo apartados que vivimos de nuestra biología.
Si ya haces tres comidas y quieres empezar a practicar el ayuno tienes varias maneras de hacerlo.
Te las ordeno por orden de más fácil a más difícil.
En el caso de las que tienen números, la primera cifra representa las horas de ayuno y la segunda la ventana de alimentación.
12-12
Tienes 12 horas para hacer tus tres comidas.
Una cada cuatro; bastante asequible para casi todo el mundo.
De hecho, debería ser lo normal.
16-8
Aquí ya seguramente tengas que saltarte una comida: desayuno o cena.
Si puedes, te recomiendo la cena.
18-6
Igual que el anterior pero con un periodo de ayuno más prolongado.
O cenas más temprano o desayunas más tarde.
OMAD
Es el que practican mis perros idiotas.
Viene de la peor lengua que parió una puta llamada Inglaterra.
Puta Inglaterra.
¿Okey? Me cago en su rey.
Bueno, el caso es que significa One Meal A Day.
Comer una vez al día, vaya.
24 horas.
Este es estar un día sin comer. Podrían ser 48, 72 y así sucesivamente.
Vivir en Somalia.
Es pasarse el juego en difícil.
Aunque a lo mejor te llegan más ayudas allí que a los de Valencia con la DANA.
Porque, como te decía, hay perros buenos y perros malos.
Los míos son buenos porque son cazadores, aunque ahora haya menos cacería que políticos decentes.
Y eso me ha hecho recordar un tipo más de ayuno que, personalmente, es mi favorito.
El ayuno del cazador, término acuñado por el gran Marcos Vázquez (¡referente!).
Consiste en ayunar “cuando toca”.
Por ejemplo, cuando tienes que coger un vuelo en el que vas a estar muchas horas sentado y encima ves los precios de los aeropuertos.
O cuando el país está en una crisis del copón y tú estás al cargo.
Al fin y al cabo, se trata de emular una situación que a nuestros ancestros les ocurría con relativa frecuencia.
Se les escapaba la caza y…
Por cierto, aunque ayunes, no te olvides tomarte la creatina.
Y si quieres empezar a implementar el ayuno en tu rutina, es aquí.
Sólo hasta el viernes.
Porque al final esto es como to’...
PD: Si Pedrito quiere comida, que la pida.